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Estamos On Magazine :: Nuestra mejor app, la Motivaci-ON
21 de abril de 2016

Estrenando la primavera nos empieza a entrar la prisa por tener ese cuerpo perfecto, claro que mantenerse en forma requiere tiempo y ese es el problema a veces…
Trabajar jornada completa y llevar al día la casa, los niños, los estudios, nos quita tiempo, pero eso ahora tan solo es una excusa.
Podemos llevar una vida sana sin necesidad de preocuparnos. A día de hoy ya disponemos de empresas que llevan fruta y zumos detox a la oficina, o a donde quieras, ¿te gusta la idea verdad? También para hacer ejercicio procura aparcar el coche lejos y ponte a caminar, lo suyo sería hacerlo por unos 30 minutos diarios que viene a suponer un gasto de unas 1000 calorías a la semana. No es necesario andar 30 minutos seguidos, a no ser que queramos perder peso, entonces tendremos que aumentar a 40-45 minutos y hacerlo de una sola vez, ya que la grasa depositada se empieza a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado una actividad. Subir y bajar escaleras también es buenísimo.
Muy ¡¡importante!! Beber al menos 1,5 litros de agua al día aunque lo mejor sería 2 litros.

 

En el caso de que tengas ganas y sobre todo tiempo, el hacer una dieta saludable e ir al gym al menos 2 veces por semana, sería una buenísima opción.

Para llevar un mejor control disponemos ya de varias app gratuitas que nos ayudan a motivarnos tanto con dietas o ejercicios;

Os recomendamos estas 3 apps de dieta bien valoradas.

1. Nutrigen: Es un servicio de nutrición via app en la que nos ofrece una dieta personalizada adaptada al perfil físico que tengamos.
2. 8fit: Es un entrenador personal, esta app además de ponerte en forma dispone de dietas para ayudarte con tu objetivo.
3. 5 Minutos de Home Fitness: App basada en rutinas de ejercicios para hacerlo en casa, muy práctico.

 

Ya sabes, márcate unos objetivos y a por el.